Malo terapije z veliko srca.

8-tedenski tečaj čuječnosti

Vabljeni na 8-tedenski tečaj čuječnosti s pričetkom v

TOREK, 6.9.2022 OB 18:30 URI.

Tečaj bo potekal v živo.

KAJ JE TEČAJ ČUJEČNOSTI?

Tečaj učenja veščin čuječnosti, katere cilj je vplivati na kvaliteto posameznikovega življenja. Učenje čuječnosti (ang. mindfulness), je praksa zavedanja in opazovanja našega trenutnega doživljanja. Praksa čuječnosti je ena izmed najučinkovitejših metod obvladovanja stresa, ki je tudi raziskovalno potrjena. Poleg prakse čuječnosti program vključuje spoznanja sodobne pozitivne psihologije in integrativne psihoterapije.

KOMU JE TEČAJ NAMENJEN?

Tečaj je namenjen vsem, ki želite zmanjšati svoj stres in zvišati kvaliteto svojega življenja. Učinkovito pa je predvsem pri spopadanju s težavami, kot so:

-stres na delovnem mestu v družini ali vsakdanjem življenju,

-telesne težave (psihosomatske težave; nespečnost, bolečine v mišicah, težave z želodcem, …),

-občutki tesnobe in panike, strahovi,

-motnje spanja, depresivno počutje.

Čuječnost ni namenjena le vam, ki menite, da ste v nenehnem stresu ali da ste se znašli v slepi ulici svojega življenja. Pač pa prav vsem, ki si želimo kvaliteto naših življenj popeljati na višji nivo.

VSEBINA TEČAJA:

– Čuječnost: biti tukaj in zdaj

– Čudesa naših možganov

– Ego stanja in čuječnost

– Čuječe dihanje

– Delovni stili in obvladovanje stresa

– Čustvena inteligenca

– Naše misli niso dejstva

– Kvaliteta življenja

ZBUDITE SE IZ PRIČNITE ŽIVETI BOLJ KREATIVNO, ZDRAVO, SREČNO ŽIVLJENJE, POLNO ENERGIJE.

IZVEDBA TEČAJA

Tečaj traja 8 tednov (9 srečanj), 8 srečanj traja 90 minut, 1 srečanje pa izvedemo, kot dan v tišini. Sestoji iz praktičnega ter teoretičnega dela, pomemben del tečaja pa je tudi izvajanje domačih nalog.

Termini srečanj so:

1. srečanje: 6.9. od 18:30 – 20:00 ure,

2. srečanje: 13.9.  od 18:30 – 20:00 ure,

3. srečanje: 20.9. od 18:30 – 20:00 ure,

4. srečanje: 27.9. od 18:30 – 20:00 ure,

5. srečanje: 4.10.  od 18:30 – 20:00 ure,

6. srečanje: 11.10. od 18:30 – 20:00 ure,

bonus srečanje v tišini 15.10. 9:30 – 13:00,

7. srečanje: 18.10. od 18:30 – 20:00 ure,

8. srečanje: 25.10. od 18:30 – 20:00 ure

ZAKAJ PRITI RAVNO NA MOJ TEČAJ ČUJEČNOSTI?

– Srečanja so praktična in bomo skupaj raziskovali področja, kjer se želite podpreti.

– Moje znanje in izkušnje psihoterapije pripomorejo k poglobljenemu raziskovanju.

– Moja osebna izkušnja in način čuječega življenja ter nenehnega dela na sebi, dajeta dodatno vrednost.

– Na srečanju se posvetim vsakemu posamezniku in skupini. Ustvarimo varen in zaupen prostor. V kolikor se ne čutite varne za delitev izkušenj je to popolnoma sprejemljivo. Vi ste tisti, ki doživljate in ta čas je namenjena izključno vam.

– Delujem po principu, da sem po vsakem srečanju svojim udeležencem na voljo za oporo, v kolikor bi jo potrebovali. Prav tako, pa sem tudi na voljo za poglobljeno znanje in izkušnjo osebne rasti.

Prispevek

Cena tečaja znaša 220€/osebo. Udeleženci bodo prejeli tudi gradivo, se naučlili vaj čuječnosti in prejeli posnetke vodenih vaj čuječnosti. Bonus dan, ki bo namenjen izkušnji dneva v tišini.

Mnenja udeležencev

Prijava